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秋季保健养生6法宝

时间:2021-09-16 来源:香菇菜谱网 点击:686次


到了秋天,气候凉爽,汗液减少,人们的食欲逐步恢复,就会多吃、多补,这样会使身体摄人的热量多癫痫病如何引起的干消耗的热量,容易造成体重增加。在这里给您介绍6法宝。

一、早睡早起

秋风乍起,气候干操,而秋日早晨天高气爽,空气清新,是秋天一日中西安治疗癫痫病什么医院比较好空气最为湿润的好时候,早睡早起,以利收敛神气,使肺不受秋燥的损害,从而保持充沛的活力。

二、调理饮食

秋季气候干燥,空气温度低,汗液安徽哪里有比较好的癫痫病医院蒸发快,应多补充些水分以及水溶性维生素b淮生素c,平时可多吃苹果和绿叶蔬菜,以助生津防燥,滋阴润肺。但秋天不应贪食瓜果,以防吃坏肚子而损伤脾胃,也应少用葱、姜、蒜、韭菜及辣孩子患上了羊癫疯该怎么办椒等温、燥、热食物,否则夏热未清,又生秋操,易患温病热嘘。适当吃些高蛋白创勿,如牛奶、鸡蛋和豆类等,使人的大脑产生一种特殊物质,可消除抑郁情绪。


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