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好吃停不下来的桃胶皂角米银耳羹

时间:2021-09-16 来源:香菇菜谱网 点击:686次


主料:

桃胶(15克)、银耳(5克)、皂角米(8克)、大枣(6-8枚)、枸杞(一小把)、冰糖(适量)、百合(1小把)

做法步骤:

1、食材准备好,桃胶要提前泡发24小时,皂角米提前泡发12小时,银耳百合2小时。<晕倒是什么原因引起的/p>

2、泡发后的食材。

3、桃胶里面有很多杂质,泡12小时后可以换换水,把杂质挑出来,继续泡。

4、银耳发好后撕成小片,为了胶质更好的熬出。

5、所有食材放入养生壶中,开启滋补汤模式熬煮。

6、一个半小时后就可以吃了。

7、厚厚的胶质,口感特别顺滑,一起喝起来吧!。

西安中际医院,治癫痫看这里的热量(卡路里)175千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与猪腰、黑木耳、梨搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

皂角米的热量(卡路里)283河北比较好的癫痫医院是哪家千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

大枣的热量(卡路里)79千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与小麦、兔肉、牛奶搭配;与蟹、鱼、海蟹相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与银耳、山楂、青蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

长春冶疗癫痫病那家医院效果好>冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与石榴、银耳、草莓搭配;

百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与核桃、莲子、罗汉果搭配;与火腿、五花肉、羊骨相克,同食可能会引起不适;


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