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营养米糊-鹰嘴豆枸杞小米糊

时间:2021-09-16 来源:香菇菜谱网 点击:686次


主料:

鹰嘴豆(100克)、小黄米(60克)、枸杞(10克)、水(1200毫升)长春治疗癫痫好的医院>

做法步骤:

1、鹰嘴豆提前浸泡一夜(夏天需放冰箱),把材料都清洗干净。

2、放入豆浆机内。

3、加入水到最高水位南宁哪家癫痫医院好,大概1200ml。

4、启动“米糊”菜单就OK啦!。

5、做好后倒入碗中即可食用。

6、金黄色的米糊,中间一会儿就结了一层厚厚的营养米皮。早餐搭配酸奶全麦面包非四川癫痫病医院在哪里常棒哦!。

鹰嘴豆的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

枸杞的热量(卡路湖北哪个医院看癫痫看的好里)258千卡;可与决明子、银耳、山楂搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;


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