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超级好吃红粉俏美人做法

时间:2021-09-16 来源:香菇菜谱网 点击:686次


主料:

蜜瓜(1个)、奇异果(2个)、火龙果(1个)、西米(20克)

辅料:北京军海医院电话地址p>

酸奶(1盒)

做法步骤:

1、蜜瓜花边造型,火龙果、奇异果、蜜瓜切成小丁待用。

2、西米放入滚水中钟烧开,然后用勺子不停地搅拌,差不多煮上15-20分钟,盖上浙江癫痫病医院哪家好锅盖闷10分钟左右,盛起冲洗干净后沥干水分待用。

3、加入酸奶、草莓汁、火龙果、奇异果。

4、放到冰箱冰镇一下就ok。

奇异果的热量(卡路里)56千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,癫痫病人的偏方低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿通便、生津润燥、美容养颜等功效;可与蛋黄、杏、酸奶搭配;与河蚌、大花蟹、梭子蟹 相克,同食可能会引起不适;

火龙果的热量(卡路里)51千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂武汉重点癫痫病医院是肪酸;具有抗衰老、减肥、降低血糖等功效;可与牛奶、枸杞、虾搭配;与黄瓜、鲜贝、山楂相克,同食可能会引起不适;

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;


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