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小寒来到你不知道的养生秘诀!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:香菇菜谱网 点击:686次


  小寒的到来标志着将要正式进入寒冬,骤冷。这时老人、小孩以及体质弱的人患病机率就会增大,正常人在小寒后受了寒也能影响以后的身体。

  按照“春应肝,夏应心,秋应肺,冬应肾”的原则,所以最应该养肾,而且也是养肾的最好时机。今天小圈两个按摩动作来养肾~

  一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。所谓“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。

  二是揉按丹田。两手搓热,在丹田穴位按摩30-50次。常用这种方法,可增强人体的免疫功能,起到强肾固本,延年益寿的作用。

  小寒是吃羊肉、鸡肉等温热品的好时候,特别是对于偏于阳虚体质者的人;偏于阴气不足的食补以鸭肉为好。切忌黏硬、生冷食物。同时要孩子抽搐怎么紧急处理?食物要多样化,精粗搭配,荤素兼吃。

  小寒寒冷,是上火的“旺季”。这时的饮食应减咸增苦,多吃如苦瓜、陈皮、莲子心、苦荞麦等苦味食物可助心阳,减少过亢的肾水,起到养肾的功效。

  小寒前后是面瘫的高发季,如果长时间被冷吹就容易引起面瘫,面瘫要洗澡不受、少进食冷饮,尽量不迎风,故一定要做好面部防寒防风的。如果刚洗完头,头发没干,在没有任何保护措施情况下就外出或者睡觉易受寒,长期积累寒气,特别容易的发生。

  冬冷,有很多人喜欢蒙头睡觉,其害处在于被子通风不良、空气污浊,人体不能进行正常的气体交换,被子新鲜氧气越少,二氧化碳越积越多,易人产生缺氧症状。因缺氧使人做噩梦,精神恐惧,突然惊醒,久之还可引起神经衰弱等后郑州哪个癫痫病医院比较好遗症。

  民间有“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”的说法,冬季尤其是小寒后天气寒冷的时节,最为加强锻炼。时间宜晚。锻炼最好等日出以后再进行,因日出后温度上升,空气中的污染物也有所减少,还有进行日光浴的作用。冬季的量过大,全身性太极拳、慢跑等,以保持充足的体力。

  缓解脚凉最好的办法就是睡觉前用热水泡脚,然后用力揉搓足心。自古就有“要长寿、头凉脚热八分饱”之说,所以晚上吃完饭,休息一会儿,弄上一盆热水,边泡脚边看电视。这样既能御寒保暖,又能补肾强身、解除疲劳、促进睡眠、延缓衰老、预防疾病。

  羊肉500克,山药50克,葱白30克,姜15克,胡椒粉6克,黄酒20克,精山东哪家治疗癫痫病医院好盐3克,味精适量

  3. 山药片清水浸透与羊肉一起置于锅中,放入适量清水,将其它配料一同投入锅中,大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食;

  干冬菇1.5两,青椒2个,胡萝卜1根,植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。

  4. 加鲜汤(或水)、盐,待汤(水)烧开后加味精,用淀粉勾芡,淋上麻油,盛入盘内即可。

  3. 改文火煮至八成熟,放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟,放西红柿、少量味精稍炖即成。

  草莓:草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

癫痫病常用的治疗方法是

  苹果:冬天吃苹果是润燥的好方法。苹果具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,治便秘助消化,还预防胆结石的功效。

  梨:梨对止咳的功效,非常适合冬季吃。其水分充足,富含多种维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

  猕猴桃:猕猴桃富含维生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用,有助于消除斑点和暗疮,增强皮肤的抗朽迈能力。

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