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冬季水果养生常识—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:香菇菜谱网 点击:686次


  ,是指我国农历10、11、12月,括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。,天寒地冷,万物凋零,一派萧条零落的景象。冬季的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒的侵袭。冬季应“秋冬”、“神经内科好不好养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,以滋阴潜阳、增加热量为主。冬季饮食的营养,即增加热量,在三大产热营养素中,蛋白质的摄取量保持在平常的需要水平,热量增加部分,应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些。增加热量选用脂肪含量较高的食物。维生素的供给,应特别注意增加维中医治疗小儿癫痫病效果怎么样生素c的含量。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果,同时增加肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要。

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