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时间:2021-10-13 来源:香菇菜谱网 点击:686次


  越寒冷了,许多人一些温热补益的食物来调整日常的,以达到强身健体和暖身御寒的目的。

  的基本原则当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢应较慢,因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用。因此,很一点是“养肾防寒”。

  人怕冷与机体癫痫病会引起哪些症状?摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则为血、蛋黄、猪肝癫痫病人需要记口吗、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

  首先多吃主食,选择产热高和温热性的食物,主要有狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。

  为“阴平阳秘”,防治上火,冬季还宜配食鳖、龟、成都治癫痫病好的医院在哪鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡。另外,每天还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果,对抵御冬季干燥有好处。

  要保证维生素的供给,特别增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用哈尔滨治癲痫医院排名。其中维生素C,主要来自新鲜水果和蔬菜,维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等。

  吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。


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