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【健康·生活】四季养生:入夏时节如何养阳(组图—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:香菇菜谱网 点击:686次


  在观念中,秋冬才是应该进补的季节,《黄帝经》中有一句话,做“养阳,秋冬”,意思是说要适应四时来,生长属阳,收藏属阴,所以,长之气,即为养阳,秋冬养收藏之气,即为。么,春夏时节该补、怎么补,我为详细讲解。

  一般来说,夏天应该是阳气比较旺的时候,中有一句话叫“阳逢阳旺,阴逢阴盛”,很多人会问,那为什么这个时候还要养阳,不会“火上浇油”吗?

  上,到了夏天人体容易出汗,“阳加于阴谓之汗”,出汗离不开阴和阳,人之所以能出汗就是因为阳在后面,推动着阴身体里出来,叫汗。所以,如果汗出得多,伤的不仅仅是阴,一开始是“气阴两伤”,时间长了就是“阴阳两伤”了。有时候大汗以后,人会感觉非常疲乏劳累,其实就是伤了阳气的表现。

  外,天热时人的本能反应是寻求降温,但如果降温过了头也会伤阳。比如空调温度太低,时间长了就容易伤阳气癫痫比较新的治疗方法,容易造成一些“空调病”。再比如,吃的或喝的太凉,喝冰镇啤酒不过瘾,还要再加冰块,也会伤到阳气。

  很多人即到了炎热的夏天,手脚依旧很凉,这就是阳虚的一种表现。我看过特别的病人,40多岁的,大热天从河北来北京看病,还穿着厚厚的羽绒服,一边拿着毛巾擦汗,一边说怕冷,这位病人就属于阳虚。

  阳虚最常见的表现,首是怕冷;从舌头上看,一般是舌体胖大,淡,或者白白的,或者是水汪汪的;另外还有一个性的表现就是眼泪、鼻涕、口水动不动就流出来了,女性也能表现为月经量大,尿失禁。大笑或打个喷嚏后,尿就出来了,这是因为阳虚以后容易固涩无力。

  从脏腑来讲,阳虚分为心阳虚、脾阳虚、肾阳虚等,那么,鉴别属于哪种阳虚呢?比如说心阳虚,张仲景有一句话叫“其人插手自冒心”,有点胸闷、心慌、憋气、怕冷,这些都是心阳虚的表现;脾阳虚,是消化吸收有毛病,表现为大便比癫痫吃药几年才能停止较稀、肚子胀等;肾阳虚,大家都知道,最常见的就是腰膝酸软等问题;还有上面说到的手脚怕冷,最常见的原因就是脾肾阳虚。此外,还有一个肝,但不说“肝阳虚”,我们称为“寒邪入肝”、“寒滞肝脉”等,最常见的表现就是小腹发凉,男的甚至会牵扯到阴囊部位。

  说到容易阳虚的人群,女性较于更多,从年龄段来区分,则是老人居多。其表现不只有手脚冰冷,还可能背部发冷,女性小肚子怕冷的也比较多,或者腰腿脚冰凉等,有的女性月经不规律,有淤血,颜色发黑,怕冷。虽然表现的部位不同,但都有一个寒的问题在里面。

  中医的外治法在冬病夏治中是一个很好的体现,实际上这里面还蕴含了一种中医的思想。意思是不要等到冬冷了,阳虚加重时才想起来补,平时就要多加注意,甚至到了炎热的夏天也要注意,提温阳补阳。

  中医的治疗方法叫“因势利导”,在夏天温阳补阳其实是借助天时,正好这个时候湖北那家医院看癫痫病阳气壮,比冬天补的效果好,贴三伏贴、冬病夏治就是这个道理。曾有人质疑过中医的三伏贴,对其持怀疑的态度。但我想说的是,养生本身就是一个修正体质的过程,效果肯定会慢。中医的很多方法你不要指望它太神,坚持才是硬道理。北京市中医药管理局有一项课题,是观察三伏贴到底有没有效果。第一年时,几乎看不出来有什么效果,第二年还没有什么差异,坚持到第三年就开始明显见效了。

  所谓三伏贴更适合阳虚的人,不能随意滥用。例如,属于大火热体质的人,贴三伏贴肯定效果不好。还有一点就是要看贴在哪里,有一些穴位是大家都适合的,比如,它是一个强壮穴,老少都可以贴,但是有一些穴位就不能随便贴了。因此,是三伏贴也好,补阳药也好,如果滥用可能会造成无效甚至是反作用,最后倒霉的不仅是中医理论,更是患者自己。

  老百姓常说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,姜是热性的,不管什么姜都是热性的,生姜也好在治疗羊癫疯的时候,能用药物来治疗吗,干姜也好,泡姜也好,只是热的程度不一样。姜是非常好的“补药”,夏天吃姜除了补阳、温阳,还能通阳。不管是补气、补血、补阴、补阳,中医讲究不能呆补,一定要在补的同时“通”,否则就会把一个人补出毛病来。推荐一个食疗方—干姜红茶,就是先煮干姜,用煮干姜的水来泡红茶喝。

  姜除了内服,还可以用于外治。外治法“针灸”对于阳虚怕冷的人最合适。姜本身就是热性的,用其来做隔姜灸更能增加外治的效果。所谓隔姜灸就是取新鲜老姜一块,沿生姜纤维纵向切取0.2-0.3厘米厚,中间穿刺孔。施灸时,将其放在背部、肚脐周围等穴区,再将艾炷放在其上点燃。待有局部灼痛感时,略略姜片,或更换艾炷再灸。

  此外,一些做饭的调料也可以用来养阳,比如桂皮、桂枝、十三香、小茴香等都是热性的,有助于补阳。我曾经就用桂枝、小茴香这些热性的东西再稍微加一点活血的东西治好过月经不调。


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