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养肾就是养命!这大概是最全的护肾攻略了养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:香菇菜谱网 点击:686次


  中指出,天不足、后天失养均会一系列肾虚症状。临,大部分肾虚不足多是后天失养所致。现代人压力大,过度劳累,损耗肾气肾气亏虚,所以,养成良好习惯才是养肾的根本。

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床研究,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因,日常生活不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

  同时,明代著名医张景岳在《类经摄生》中指出:“欲不纵,纵则精竭,竭则真散。盖精能生气,气能生神。故善者,必宝其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。”见,房劳过度,精气外泄,易耗伤身体;节制房事,保养精气,即能抗衰延年,但也不可过分抑制性欲,一定要量力而行,劳作有度,房事有节。

  扁鹊指出:“救疾之速必凭于药”“安身之本必资于食”。其意是,想要快湖南专业癫痫病医院速救治,要用药,而想要身体康健,需要通过日常食物来达到疗养身体的目的,就是常说的食疗。

  中医上有“五色食疗”的说法,即食物的与五脏可以互对应。即青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。肾色是黑色,所以黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首乌、黑木耳、黑米等便可用来养肾抗衰老。除此之外,食物的“长”中我们还能得到食补的一些启示,如沙苑子、腰果、猪腰子外形像人体的肾,即可食用以养肾。

  在生活中,一定要避免暴饮暴食,尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物,禁止吸烟、酗酒等。

  人有七情,在正常精神活动范围不会致病,但七情过激,则有损。《素问》中说肾“在志为恐”,“恐伤肾”。是指恐惧过度,耗伤肾的精气。肾藏精,主生殖系统,即为生命的发动机,古代医家称肾为“先天之本”。恐为肾之志,恐,是一种胆怯,惧怕的心理作用。长期恐惧或突然意外惊恐,就会导致肾肾气不癫痫病如何控制固、固摄无力、气泄于下,造成二便失禁、遗精、阳痿等症状。

  《黄帝内经》总结出“恬淡虚无”的法,指出人们若能保持愉悦安静,虚怀若谷的精神面貌,遇到意外事件能正确处理,“自解”“自语”“自悟”,才能颐养真气,祛病增寿。

  这里向简单的调节小方法:将双眼轻轻微闭,哼着你喜欢的小曲、京剧,或念着诗词,用手指有节奏地敲打着桌面就能缓解负面情绪。

  其实,十个手指的指腹都是穴位,十宣,最能开窍醒神,一直被历代大医当作高热昏厥时急救的要穴。十指的指甲旁各有井穴,《黄帝内经》上说:“病在脏者,取之井。”以失神昏聩为“病在脏”,所以刺激井穴最能调节情志,安神健脑。另外,有抑郁情绪的人,经常会表现为整日疲劳不堪,四肢无力,连心里也觉得虚弱无力,吃饭走路都没精打采,甚至不知道哪里还能出力气来。

  俗语道:十指连心,只要你闭上眼睛,轻癫痫病遗传概率多大轻地在桌上一敲,可令人产生喜乐。手指的微痛,立刻就会让您重新找回“心力”,这是人体宝贵的力量。

  生命在于,通过养肾,是值得提倡的积极措施。这里向大家介绍有助于养肾、简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至两侧腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  还可根据自身适合的运动,如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动,坚持练习,可以达到良好的养肾效果。

  “晨散三百步,睡一盆汤”,就强调在睡用热水泡脚。足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,因此,足部要特别注意保暖。在睡前用温水泡脚,可引血下行,补益肾气,安定心神,有助于安睡。

  足浴水温应在40℃左右,时间于5分钟,双脚要不停地互相摩擦,出浴后,立即擦干,癫痫病怎样引起的并用手在涌泉穴揉擦二三百次。按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

  总之,老年疾病及早衰多源于肾精亏虚,真元耗散,阳气衰竭,故中老年人应注意保养肾气。(蒋晨)

  新华社北京8月31日电 近日,国务院总理李克强签署国务院令,公布《医疗纠纷和处理条例》,自2018年

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