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冬季养生的秘密:“守”比“补”更重要—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:香菇菜谱网 点击:686次


  人重视,铺天盖地的信息让大众们应接不暇,市面上的各类补品让人眼花缭乱,也纷纷接招,自身体质,照搬照做,补身体就吃。中有个基本观点“同症不同证”,意思是生病的...

  现在很多人重视养生,铺天盖地的养生信息让大众们应接不暇,市面上的各类补品让人眼花缭乱,大家也纷纷接招,不管自身体质如何,照搬照做,什么补身体就吃什么。中医有个基本观点叫“同症不同证”,意思是生病的症状同能该病的原因不同,所以在治疗时要对“证”下药。

  精、气、神是人体生命活动的三大要素,自古以来一直被称为人身甘肃那家医院治疗癫痫之三宝,精气神三者相互为用,是保持和恢复人体、维持正常生理活动的重要物质和功能,为养生长寿之根本。比起一味的“补”,守住精气神才是根本之法。下列几种情况要特别注意,不“守”却“补”不但达不到养生的作用,反而会适得其反。

  中医认为,“多话语则耗气”,如果长期事教师、话剧演员等用嗓过度的职业,很容易耗气伤津,频频出现口干咽燥等症状,或咽炎、喉炎、声带息肉等。时若用甘寒的胖大海、麦冬等泡水,只能暂时缓解症状,还可能因药物寒凉而损伤。这是因为只补阴,忽视了益气的重要性。这种情况下,首应当少说话,减少用嗓,守固气阴;如实在无法避癫痫发作用药?免,可在胖大海、麦冬基础上稍加太子参、蜂蜜等,可益气生津。

  中医认为,与无形的阳气相比,有形血液属阴。“昼则养阳,夜则”,夜晚是血的重要时间。如果经常熬夜,或因各种原因长期昼夜颠倒,会导致阴血耗伤而出现健忘、脱发、月经不调等症状。此时最需要做的服用阿胶等补血之品,而是立刻调整作息,守护阴血;其次,可在睡热水泡脚,能够引火归元,促进睡眠;再次,可以将龙眼、红枣、百合等配小麦熬粥,以养血助眠。

  肾精来源于先天,又有赖于后天的水谷滋养,它在人体起着生殖繁衍、充养髓骨和调节全身机能的作用。房劳纵欲而伤武汉儿童医院癫痫怎么治疗能好精者,不仅会表现出生殖方面的异常,还可见骨软乏力、脑空无物和身体温度感觉异常等表现。在这方面,中医养生提倡“守精”:首先要节欲保精;其次应参加户外活动,疏理肝气,健运脾胃,以后天养先天;此外,还可以用黑豆、薏米、核桃等煮粥调养。

  合理的劳作,有利于疏通气血、活动筋骨、增强体力,但违背常规过度劳作,就会影响到健康。中医认为,“生病起于过用”,只有劳逸适度,做到“形劳而不倦”,才能守住正气,维持体平衡状态,达到健康长寿。

  《黄帝内经》认为,“悲则心系急,肺布叶举,而上焦不通,荣卫不散,热气在中,故宝宝癫痫是什么引起的?气消矣。”这句话是说,过度悲伤会导致心肺之气消耗。一般悲伤爱哭的人,就比较容易神色黯淡体质差,这是心肺之气被伤的表现。在中,应当学会调畅情志,防止过悲伤气,可运用《内经》五情相胜理论,“喜胜悲”,在人悲伤时,尽量用能调动喜悦情绪的事物缓解其悲伤,比如讲讲笑话,外出欣赏美景等,分散其注意力。

  过度思虑容易耗伤心神,导致心神失养,整日恍惚不宁。中医认为,惊、恐能抑制思,可以一些“小惊喜”,暂时让人从思虑中脱离出来。平时适当放空,出去散散步,舒畅心情,多吃一些瓜类豆类等疏肝健脾的食物,对守神有一定帮助。


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