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冬泳注意事项,冬泳的注意事项,冬泳要注意什么

时间:2021-12-25 来源:香菇菜谱网 点击:686次


在江河湖泊冬泳,应选择容易下水和容易起水的地点。一般来说,先向逆水方向游进,顺水返回。这样比较安全。进行冬泳锻炼,一般要有固定的时间,如安排早晨、上成都癫痫医院在那里午、中午或下午,以使人体的体温调节机能建立起时间条件反射。

下水前要做好充分的准备活动。一般要求做到身体发湖南看癫痫病专业医院热但不出汗的程度。入水前,四肢先沾沾水,再用冷水拍拍胸部和额部,使身体适应冷水的刺激。

在寒冷的北方破冰冬奥卡西平吃多久才见效泳,要选择冰下流速慢的地方进行。下水时,不要猛跳,以防止冰凌割破皮肤。入水后也不要潜泳,以免流入冰下。

如何做好癫痫病患者的心理护理泳上岸后,应迅速用柔软的干毛巾擦干身体,穿好衣服,注意保暖。更衣应选择避风处,以减少热量散失,同时预防冻伤。


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