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女学生怎么会骨质疏松?

  在多数人看来,骨质疏松属于老年病,而美国阿肯色大学的一项最新研究表明,有2%的女大学生已经患有骨质疏松症,有15%的人出现了持续显著的骨密度降低,并可能发展为这种骨病。北京军海癫痫病医院

  本来补足每天所需要的1000毫克钙并不困难,比如每天喝1份牛奶(约300毫升)和吃300~500克蔬菜便能满足。可惜,这些女性因为过度节食而节去了所需要的钙。过度节食使机体长期处在饥饿状态,骨骼中的钙大量流失又缺乏补充,因而使这些女性处在骨密度偏低的状态。

  女大学生患骨质疏松的另一个重要原因是,她们中的多数人自中学时期起就很少运动,因为他们的家长认为学习成绩比体育成绩更重要。专家指出,青少年时期的运动不但是强壮骨骼的重要方法,而且更有利于养成学生良好的生活习惯。

  而良好的生活习惯对健康有着深远的影响,诚如一句名言所说:“播种行为,收获习惯;播种习惯,收获生命。”其实,从中学起,只要每天有1小时的有氧运动,如慢跑、快走、打球等,就有益于骨密度的增加。 骨密度在30岁时即达到顶峰,之后便很难遏制骨钙减少的趋势。

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