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脂肪肝如何食疗 脂肪肝食疗可以吃什么

  脂肪肝食疗可以多吃豆类食物,豆类含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素,它对于肝脏非常有益,其中绿豆可以提高肝脏的解毒功能,保护肝脏健康。脂肪肝还可以多吃海带、紫菜、银耳、香菇等,它们能增强人体肝脏的抗病能力,还适当吃芹菜,它对于高血压有很好的抑制作用,对于脂肪也有一定的压制作用。北京军海癫痫病医院

  脂肪肝如何食疗  1、多吃海带  海带里面含有丰富的牛磺酸,而这种物质有降低胆固醇的作用。此外,海带有丰富的食物纤维褐藻酸,它可以有效地抑制人体对胆固醇的吸收。  2、多吃豆制品  脂肪肝患者可以选择吃豆腐或者腐竹之类的豆制品,这类食品属于低脂高蛋白的食物,可以为身体补充所需的能量,也不会造成脂肪堆积。除此之外,豆制品有帮助修复肝细胞、降低胆固醇和降脂作用。

  3、多吃芹菜  芹菜在生活中是比较常见蔬菜,但是有些人接受不了芹菜的味道。但是,芹菜不仅具有降血压的作用,里面的纤维含量也比较高,进食芹菜容易产生饱腹感,并且阻碍身体对油脂的吸收,因此脂肪肝患者可以选择多吃芹菜。  4、多吃黑木耳  黑木耳除了铁元素含量高之外,还含有丰富的纤维素和植物胶原。这两种物质可以有效的肠胃的蠕动,帮助肠道脂肪食物的排泄,从而减少食物中脂肪的吸收。因此,黑木耳对于脂肪肝的预防有很好的效果。

  5、多吃绿豆芽  绿豆芽是一种常见的蔬菜,绿豆芽含有的脂肪量相当低。其中的一些维生素和膳食纤维还能够促进肠胃的蠕动,可以帮助清除肠胃道的毒素和垃圾物质,减轻肝脏的负担,能够起到养肝护肝的作用,可以有效地预防和改善脂肪肝。

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