用事实证明“叶酸”推迟月经是假象 孕前月经量太多的饮食治疗

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1．血热：月经来量多，时间延长，面红口干，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数而滑。

参照月经先期、血热妄行配方。

2．气虚：月经量多，颜色淡红稀薄，心悸，倦怠乏力，舌质淡胖，舌苔薄白，脉弱无力。

归脾蜜膏

[制备与用法]党参、黄芪、桂圆肉各100克，当归50克，甘草30克，大枣20枚。加水1000毫升，煎汁700毫升，滤出；再加水500毫升，煮取300毫升。两次煎汁合并，文火浓缩至800毫升，加白蜜700毫升收膏。每服20毫升，每日3次。

[性味与疗效]方中党参、黄芪、甘草补脾益气，当归、桂圆肉、大枣补血养血。此膏气血双补，简要而力专，虽无止血固涩药北京军海医院正规癫痫病医院好吗物，但效果显著，乃扶正培本之法。

[备注]有外感实热者忌服。还可用归脾麦片粥、猪肤红枣羹、猪皮胶冻。

乌梅糖水

[制备与用法]乌梅肉15克，红糖适量，加水500毫升，煎至300毫升，去渣分2次服。每日2次。

又：乌梅肉500克，煎3次共取汁1000毫升，文火浓缩至700毫升左右，加白蜜300毫升收膏。每次服10毫升，或以开水冲服。每日2～3次。

[性味与疗效]乌梅性味酸温，入肝脾肺大肠诸经，功能收敛、生津。《本草求源》说它能“治溲血、下血、诸血症。”民间用以治崩漏、月经过多有显效。

[备注]胃酸过多者不宜。

叶酸是什么？它本来就存在于我们的日常饮食中，真的会紊乱月经吗？叶酸是一种水溶性的维生素，在备孕期间的准爸准妈需要每天及时补充。而针对网上所说“服用叶酸会推迟月经”的传闻，小编将用三大事实证明，“叶酸”推迟月经合肥癫痫医院哪家比较好这事纯属谣言。

从叶酸的定义找原因
叶酸是什么？叶酸是维生素B复合体之一，是从菠菜叶中提取纯化，与维生素M是同一物质，它是人体必需的水溶性B族维生素之一，人体无法自行制造合成。叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。

而叶酸一般也会存在于大部分的绿色蔬菜和中，例如：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜，橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅等。此外动物食品，豆类食品和谷物类食品中也都含有叶酸。但是，一般备孕女性，能从食物中获取的叶酸含量一般只有0.2毫克，这样的叶酸含量并不能完全满足备孕女性的身体所需。

从补充的剂量进行证实
从医学官方来讲，5毫克叶酸为了预防及治疗一般贫血；1毫克的叶酸，是针对贫血严重的孕妇；而0.4毫克的叶酸，主癫痫针灸能治好吗要针对的是预防新生儿出生缺陷症状。因此，对于备孕人群来说，每日增补0.4毫克的小剂量叶酸是正确、适宜的。

而且0.4毫克叶酸不光是中国备孕及孕期女性的补充标准，也是世界卫生组织推荐的叶酸增补标准。女性在妊娠前后每日增补叶酸0.4毫克（1片斯利安叶酸片）即可降低高发地区胎儿神经管畸形发生率85%，降低唇腭裂发生率50%，降低除神经管畸形以外的其他重大体表畸形率15%，有可能降低先天心病率35%，（0-2岁存活儿童）降低婴儿死亡率20%。而且斯利安是历经25万例循证医学证实的，是安全有效的。

从月经不调的原因验证假象
月经不调的原因有很多，主要有以下几个因素:内分泌功能失调、长期使用避孕药或者治疗精神方面的药物时，都可能发生月经不调的征状。生理和疾病，现代女性生活的工作与生活压力都很大，压力一大就容易导致精神过度紧张、身治癫痫病有什么偏方体劳累、营养不良及子宫肌瘤、卵巢囊肿、内分泌失调等疾病，导致月经时间的推后或前移。不良生活、作息习惯也会引起女性月经不调的症状，比如过度节食和嗜好烟酒，熬夜晚睡，加班应酬，起伏大，异常等。

月经不调与补充叶酸没有太大关系，实则与造血系统功能有关。叶酸缺乏时可引起“巨幼红细胞贫血”，长期贫血可导致月经量减少、月经不调。若每天额外补充超过0.4毫克的叶酸，那么可能掩盖维生素B12不足，从而引起的贫血症状，进而加重贫血导致月经的改变。换句话说，补充叶酸要适量，每天0.4毫克即可，

通过以上三点的证明，希望各位准妈还叶酸一个“清白”，当月经不调时，准妈要及时去医院进行相关的检查，第一时间排除异常。而即将备孕的妈妈也是完全可以放心增补叶酸的。专家建议夫妻双方增补效果更好，每天补充0.4毫克叶酸，让一个健康的精子与一个健康的卵子结合，从而形成一个聪明健康的宝贝！

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