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坐月子吃什么蔬菜好,莲藕有助于对新生儿的喂养_美食菜谱_

产妇适合吃的蔬菜及护理常识北京军海癫痫病医院

一、坐月子吃什么蔬菜好

1、莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,是祛瘀生新的良药,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的瘀血,增进食欲,帮助消化,促进乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养,可以做成莲藕排骨汤,营养丰富。

2、黄花菜含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等,产妇食用可以补血。中医记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,黄花菜适合做成汤,例如金针菜猪蹄汤,产妇可以多喝催乳。

3、海带中含碘和铁,碘可以制造甲状腺素,铁可以补充血细胞,产妇多吃海带,能增加它们在乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发小儿抽搐有哪些症状 ?育,防止缺碘,可以做成海带排骨汤。

4、萝卜含大量的维生素C、维生素A,可以防治夜盲症及胆结石。含的糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人体充分吸收。产妇常吃萝卜可以保健身体。不过萝卜不能与水果一起吃。

5、菠菜含有丰富的叶酸,是蔬菜中数一数二的。菠菜含大量B族维生素可以防止产妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等,还可以防治黄褐斑。 不过菠菜含的草酸也多,草酸会干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收,所以在食用时,先将菠菜用开水焯一下吃会比较好。

6、菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等。产妇吃可以防治疾病。增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力,预防感冒,防治坏血病等。 山东什么医院治癫痫

7、茭白含丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及大量的粗纤维素等,有清热利尿、活血通乳的功效。用菱白煎水喝,可消水肿。茭白炒芹菜可以治疗妊娠高血压和便秘。

产妇除了上面的蔬菜外,还可以多吃红苋菜、番茄、芥蓝菜、青椒、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等,都是能够补血,帮助产妇保健身体的蔬菜。

二、产妇的护理常识

1、产后的两周,产妇要卧床休息,有利于伤口恢复,子宫收缩,让眼睛多休息。

2、不要吹风着凉,否则以后有可能头痛关节酸疼。

3、产妇可以用透气的白纱布绑腹,达到防止内脏下垂,收缩腹部的作用。绑缚的时间一般为产后第二天,如果是剖腹产,在产成都治癫痫病靠谱的医院是哪家后第六天,小产在手术后第二天。

4、坐月子尽量少抱小孩,尽量坐着,坐月子时关节是打开的,抱小孩会给关节增加负担。

5、避免洗头,头皮受凉的话,子宫里的污血会马上凝结成血块不易排出,而子宫内的废血不清除干净,有可能造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调。所以产后三十天应避免洗头,不过如果要洗的话,最好将药用酒精75%隔水温热,再用脱脂棉花沾湿,擦拭头皮,再用梳子梳就可以了。

6、产妇两周内避免洗澡,第三周起用生姜切片加水煮沸淋浴,但不能太久,34~36度的水温最为适宜,10分钟左右。满月后才可以泡澡。

7、洗脸与刷牙要用温水,绝不能用冷水,也一定要照常刷牙洗脸。

8、将茶水加哪家医院治疗癫痫病比较好阿适量的盐巴、药用酒精混合,来清洗阴部及肛门,有收敛的作用。

9、产妇要坐着喂奶,两侧乳房轮流喂养,吸尽一侧再吸另一侧。如果一侧乳房奶量已经可以满足需要,必须将另一侧乳汁用吸奶器吸出。婴儿的胃呈水平位置,喂完奶后要将婴儿竖直抱起,头靠在妈妈身上,轻拍背部,排出吞入胃里的空气,以防止溢奶。

10、产后眼睛的保养非常重要。产妇严禁流泪,产妇如果哭泣的话,眼睛会提早老化,有可能会眼睛酸痛、青光眼或白内障。

11、产妇尽量少看电视及书报,如果一定要看,1小时让眼睛休息十分钟。最好多听轻柔的音乐让眼睛充分休息,调整情绪。

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