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分享18个长寿小秘诀 戒烟适当午睡

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  像冲绳人那样吃东西

  日本冲绳曾经是拥有世界上最长寿命的地方,研究人员把这种现象归因于该地区的传统饮食,这癫痫病不能吃什么是一种包含很多绿色和黄色蔬菜的低卡路里饮食,许多冲绳人只吃八分饱。但是冲绳的年轻一代已经抛弃了这种饮食习惯,所以冲绳人的寿命在不断的降低。

  结婚

  几项研究显示,已婚人士往往会比单身人士的寿命长。西安中医癫痫医院研究人员认为这归因于不同的社交关系,和婚姻能够稳固经济基础。虽然婚姻为寿命提供了很大的好处,但是离婚或者丧偶的人比那些单身人士的寿命更短。

  减肥

  如果你的体重超重了,就应该把体重减下来,瘦身可以福州癫痫病医院降低糖尿病、心脏病和其他致命因素发生的可能。尤其是腹部的脂肪对人体的伤害最大,所以应该重点减掉腹部脂肪。对西班牙裔和非洲裔美国人为期5年的研究表明,高纤维饮食和定期锻炼是减少腹部脂肪的有效途径。

  保持运动 中药治疗癫痫病有什么药

  有可靠的证据显示经常锻炼的人比那些不锻炼的人平均寿命要长。根据多项研究表明,规律的体育锻炼可以降低患心脏病、中风、糖尿病、癌症和抑郁症的风险。生活中偶尔能够穿插10分钟的锻炼就很好,只要他们加起来每周大约有2.5小时,对身体是非常有益的。

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