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养生,就是普通的事天天做

  杭州有一位103岁的传奇老医生:他曾在抗日战争、抗美援朝中救过无数病人,将毕生的精力奉献给了医疗事业。在99岁时,老人还执笔写书。北京军海癫痫病医院

  老人有一个“三一二”保健长寿法:按摩三个穴位、一次腹式呼吸、活动两腿的体育锻炼。哪三个穴位呢?“合谷、内关和足三里穴位,有空的时候练练,对身体有好处的。”

  81岁从临床一线退下来以后,朱教授对自己的作息时间进行了合理的规划和安排,每天的生活变得非常有规律。

  每天早上醒来,他先坐在床上或坐在床边,放松全身,姿势随意,然后按摩双眼及周围穴位。以拇指及第二节食指夹住双侧耳轮,从上到下达耳坠,按摩24次。按摩面部,促进局部毛细血管扩张,改善微循环。

  在工作学习时,每隔一小时左右,他还会起身在室内作简易太极拳或部分“益寿功”。

  朱教授清晨喝绿茶400毫升,上下午再喝绿茶800毫升,晚餐后至睡前喝白开水600~800毫升。

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